壓腿可以治療o型腿嗎 這個動作讓你身材完美

有人朋友腿又長又細，但美中不足的是，腿型不好看，是o型腿。o型腿又叫羅圈腿，是一種非常影響美觀的腿型。有人想通過壓腿來矯正O型腿，那這麼方法到底靠譜嗎？

一、矯正o型腿的壓腿動作

筆直又修長的雙腿是每個人都想擁有的，那麼O型腿的朋友怎樣才能擁有這樣完美的腿型，壓腿可以嗎？答案是可以的。壓腿的確能有效的改善O型腿。壓腿的動作有很多，能改善O型腿就數青蛙趴效果好了。

1.大家做青蛙趴之前可以先像左圖一樣放鬆腿部肌肉。

2.放鬆後再像青蛙那樣趴在地上，十五分鐘後再起來。

二、正確高效的壓腿方式

每天堅持做青蛙趴，慢慢的，大家的O型腿就會變成筷子腿。如果大家覺得只做這個動作效果太慢，那麼我們還可以學習兩種正確又高效的壓腿方式。

1.側壓腿，大家先把一條腿搭在欄杆上，讓它與另一條腿垂直，然後像左圖一樣壓腿。

2.下蹲側壓腿，我們像右圖中的人一樣蹲下，然後儘量用頭接觸伸直的那條腿。

三、辦公室矯正o型腿的壓腿動作

這兩個動作配合青蛙趴，那矯正O型腿的效果一定是肉眼可見的。不過，如果我們看到成果後就不做了，O型腿則會迅速的捲土重來。如果大家不想讓自己的辛苦白費，那就來學習這兩個簡單的壓腿動作。

1.坐在凳子上伸直腿，然後用手摸腿。

2.伸直腿，然後用手支起身體，腰儘量向後仰。

這兩個動作很簡單，我們在辦公室裏都能做，它們的作用主要是鞏固我們的矯正成果，大家一定要每天堅持，而且要堅持三個月以上。