學生如何瘦小腿呢？其實除了白領之外，學生也是久坐一族，所以學生們也是很容易腿部肥胖的，從而就影響到了身材體型，那麼學生如何瘦小腿呢？下面，小編告訴大家。
現在的學生一般都是坐着比較多，每天久坐的話他們就很容易積累脂肪，導致肥胖。因為現在的學習壓力越來越大，很多學生一般都是吃完飯就立刻坐下來學習，也不會想去運動什麼的，那這些脂肪都會堆積在他們小腿的地方。作為一個學生，平時應該怎麼瘦我們的小腿肚呢？有什麼比較好的運動方法呢？下面小編就分享給大家。
一、倒蹬自行車。
平時我們每天睡覺之前躺在牀上，可以做一下這個運動。我們平躺在牀上，然後把雙腿舉起來，大腿和小腿一般呈現90度的狀態，然後把腿往自己身體方向倒蹬自行車，就跟真實的蹬自行車差不多，但是這個是躺在牀上虛擬的動作。我們每天可以做五組這樣的動作，然後每一組保持在三十個左右，這樣才能起到瘦小腿的效果。
這個動作只要躺在牀上就能完成，我們每天睡覺前幾分鐘做一下就行了，也不會耽誤自己的學習時間，所以這對於學生來説是一個非常好的運動方式。
二、跑步。
每個學校都會有操場，所以作為學生的我們平時可以去操場跑步，我們可以平時利用下課的時間，或者利用放學的時間去操場跑兩圈步，這樣達到瘦小腿的效果。不過要值得注意的是，我們跑步的話可以，跑個40分鐘左右，如果大家嫌時間太長的話，也可以跑30分鐘左右就可以了，這樣就能達到燃燒小腿脂肪的效果。
這樣，只要每天堅持下去，我們的小腿就會慢慢瘦下來了，所以大家一定要堅持，堅持就是勝利。
三、跳繩。
跳繩其實是一個非常簡單的運動，小編記得在上學的時候就有跳繩這一項測試，所以大家對於跳繩肯定會很熟悉。我們可以自己買一個繩子，然後每天放學的時候在操場上自己跳。跳繩的話，時間大概在30分鐘，然後我們可以分組來，平均一組兩百下，我們跳個五組就行了。
每組之間一定要找個時間休息一下，不然的話你會特別累。別累的話，可能還會損傷我們的肌肉組織，這樣就得不償失了。
四、深蹲。
其實我們平時在課間或者是晚上回家的時候，可以做一下深蹲的動作。深蹲的話，小腿跟大腿的角度大概在90度左右，然後自己身體緩慢緩慢的往下坐，坐到90度平行的這個位置，然後上半身一定要處於挺直的狀態，這樣才能起到深蹲的效果。
深蹲的話可以拉伸我們大腿和小腿的肌肉，每天進行拉伸，可以讓我們的小腿得到一定的鍛鍊，這樣我們就很容易瘦我們的小腿肚了。
我們做深蹲的話，每天要做五組，一組十五個，這樣才能真正達到燃燒脂肪的效果。如果大家覺得深蹲很容易的話，還可以在這個基礎上自己拿一個啞鈴來訓練，這樣給自己的身體加一點重量，也能起到很好的減脂效果。啞鈴的話如果是女生，我小編建議在2.5千克左右，這樣不會傷害到我們的手臂，也不會傷害到我們的身體，男生的話就要加重一點。
小編的分享就是這麼多了，希望對大家有用。
哇咔範
