想要瘦腿，我們能想到很多不同的運動。跑步、動感單車、按摩，那麼這些方式的效果如何呢？它們需要什麼輔助的工作和運動嗎？下面我們就來一起看看吧。
一、按摩。
我們先説按摩的作用，按摩能夠讓你的腿變得更加纖細，而且肌肉更加舒展。因為我們每天的運動都需要用到雙腿，它自然就會承擔很重的壓力，這時候，我們就應該多加按摩，讓雙腿的壓力減輕，從而就能起到瘦腿的效果。
二、手法。
按摩的手法非常講究，沒有章法的按摩反而不會起到任何效果。我們在按摩的時候應該注意對穴位的掌握，大腿和小腿的側面遍佈了很多穴道。這些穴道能夠加快雙腿的血液循環。所以將重點放在按摩外側效果是比較好的。
三、動感單車。
動感單車是非常好的瘦腿方法，在運動的過程中你會發現自己的雙腿得到了高強度的訓練。這會讓你的雙腿肌肉在短時間內充血，但是如果在做完運動以後就休息的話，反而會讓你的腿變得更加粗壯。所以需要拉伸運動的輔助。
四、跑步。
不用過多介紹，大家應該知道跑步是一種瘦身的好方法。它能夠讓全身的脂肪都燃燒起來，特別是對於雙腿，更是有很好的減肥效果。大腿肚上的肉相對比較鬆，所以跑步的時候就能收緊肌肉，自然會有瘦了的感覺。小腿部分則需要拉伸的幫助，讓它看起來更加纖長。
五、區別。
不同的人會有不一樣的體質，如果你是單純的胖，那麼就加緊運動不要偷懶，多吃香蕉促進下半身循環。如果只是肌肉過多，就減少用腿部力量，多做拉伸運動，這樣做擁有細腿就指日可待了。
哇咔範
