減肥，大概是每個小仙女心中的偉大事業了，但是可能在實現的過程中會遇到一些挫折和挑戰，那麼大家知道減肥要多久才能看到效果嗎？小編為你們介紹一下吧。
一，一個月
首先，我們要明白，如果你下決心了要減肥，那麼你就應該堅持下去，如果你覺得你自己並不需要減肥，但是是迫於環境的影響而減肥，你的決心不足夠的話，在一定程度上也會影響到你的減肥效果。
所以，如果想要有所收穫，那麼你就應該下定決心去付出，而且每天都要付諸行動。減肥並不是一個結果，而是一個動態的過程。通常人們開始決心減肥，然後減肥了一個月之後就可以看到明顯的效果，特別是對於一些本身體重就比較高，而且虛胖的小夥伴就是如此了。
所以，在這樣的情況之下，你應該要判斷好自己是屬於什麼體質，如果你嘗試了各種各樣的方法都無法達到瘦身的目的，那麼你可能就是易胖體質，你首先需要改變自己的體質以及生活中的一些小細節，這樣才能夠讓你更好的達到減肥的效果。
二，兩個月
有的小夥伴減肥可能需要兩個月才能看到效果，這主要依靠許多的因素所決定的，並不是你一直運動或者是運動很長時間就能夠要你達到減肥的目的，因為有些時候運動的可以達到強身健體的作用，但是如果説到減肥的話，你還需要注意一些小技巧。
比如，在飲食方面，千萬不要覺得你運動了，然後就放開自己的手腳去拼命的攝取一些喜歡的食物。如果你恰好喜歡吃一些油脂比較高的食物的話，那麼等待你的就只有更胖了，因為在運動的過程中，如果你沒有適當的拉伸或者是做一些輔助性的動作的話，可能本身你的肌肉就會變多在這種情況之下，內外刺激之下就很容易增長你的身體的脂肪了。
三，三個月
有的小夥伴減肥可能需要三個月才能看到效果，這樣可能在別人看來會覺得挺久的，但是實際上如果你想要追求一種健康的減肥方式，那麼適應你的身體的變化這一個過程就非常重要。雖然可能三個月有很多的小夥伴都無法堅持，但是如果你堅持下去了，你的身體會發生一系列的變化。這樣也有利於你的身體的健康。
在這三個月裏面制定具體的減肥計劃！比如，什麼時間應該吃什麼東西，你的飲食也有一定的步驟，平時可以注意少吃多餐，如果覺得飽了之後就先不要吃了，等到你覺得餓了之後再適當的吃一些水果或者麥片等脂肪比較少的食物。
四，半年
有的小夥伴經歷了半年的時間才能夠達到減肥的效果，這些小夥伴可能平時也會注意一下鍛鍊身體以及做一些減肥的動作，但是可能在生活習慣方面他沒有做到早睡早起，以及不恰當的熬夜，在熬夜的過程中又忍不住與其他的同學或者工作夥伴去吃一下宵夜之類的事情。在這樣的情況之下，可能減肥需要長期的過程。
五，變化
如果你經歷了很長一段時間的準備，但是減肥卻沒有達到明顯的效果，那麼你應該要注意一下自己身體的變化，或者如果你能夠有一定的經濟實力的話，可以去醫院檢查一下，因為某一些疾病也會導致身體的肥胖。
六，沒有改變
有的人會每天都説着要減肥，但是實際上付出的行動卻特別少，可能你認為你很努力，但是實際上卻沒有什麼收穫，在這個時候可能是很難以改變肥胖的狀態的。
哇咔範
