夏天體力勞動者出汗多喝什麼好 夏天體力勞動者出汗多需要補充什麼

1、體力勞動出汗多喝綠茶是健康的補水方式。但綠茶千萬不可以太濃。

2、體力勞動出汗的人，要補充更多的水分、適當的吃鹹（補充隨汗液流失的鈉）外，還應該注意補鉀。

3、鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡、參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能，這也是人一旦缺鉀，就容易倦怠無力、疲乏，甚至心跳減弱、頭昏眼花的原因。補鉀比較理想的方法是多喝茶，而茶葉的含鉀量就較為豐富。