眾所周知，山藥是非常好的食物，做法也非常多。但是孕婦作為特殊羣體來説是否能夠吃山藥呢？山藥怎麼做才能讓孕婦吃得更加健康呢？今天我們就一起看看吧。
一、坐月子是否能吃山藥。
答案是肯定的，產婦吃山藥對身體非常好。我們都知道山藥中的食物纖維很粗，所以能夠加速我們腸胃的蠕動，這樣的蠕動能夠讓我們的腸道排出身體的毒素。特別是剛生產完的孕婦，需要經常吃山藥讓自己體內的毒素排出。
二、好處。
吃山藥可不僅僅只有排出毒素的功效，它還能夠很好的補充腸道的營養，為你的內臟提供氧氣。用山藥代替米飯還能起到瘦身的效果，而且能保證營養的攝入。山藥可以直接用蒸鍋蒸着吃，上面撒上蜂蜜或者藍莓醬就是非常好的代餐食品了。
三、煲湯。
坐月子的產婦身體比較虛弱，這時候不能吃過於滋補的食物，用山藥和排骨或者豬蹄一起煨湯就是非常好的選擇。因為排骨加上山藥能夠為你的身體提供充足的氣血，讓你恢復健康。豬蹄的好處不用多説，能夠促進乳汁的分泌。
四、山藥粥。
除了以上的做法，我們也可以煮山藥粥。剛生產完的產婦不能進食或者沒有胃口進食，山藥粥就是非常好的“補品”。因為它其中的澱粉含量充足，能夠恢復身體的能量。而且口感爽滑，特別容易食用。
五、注意。
但是並不是所有的產婦都能夠吃山藥，有些人對山藥過敏，吃了它全身會感覺非常不舒服。我們應該好好的瞭解自己的身體，然後選擇適合自己的食物。不能盲目的追求“對身體好”，每個人的不同導致了飲食上的巨大差異。
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