在懷孕期間，胃不舒服時常見的一種症狀。有的孕婦孕期胃不舒服十分明顯，影響到進食，這時候該怎麼辦呢？下面一起來看下有哪些方法，可以緩解孕期胃不舒服。
很多孕婦在孕早期都會有非常嚴重的妊娠反應，不但有強烈的胃腸道反應，而且經常性的胃痛胃脹，各種胃部的不適症狀都會發生，導致胃口降低，這不只對孕婦本人的身體健康有着非常大的影響，同時也會造成胎兒的發育不良，這個時候能夠解決孕早期胃不適的方法就顯得十分之重要了。
首先為什麼會有孕早期胃不舒服的現象出現呢？絕大多數的胃不適都是由於我們的胃部分泌胃酸過多，導致腹部的間歇性抽痛。而懷孕的女性，由於機體的內分泌功能發生了一定的改變導致孕早期出現了生理性的胃酸過量分泌，或者由於運動量過少，積食由此就會導致胃不舒服。那有什麼方法能夠有效的解決孕婦的胃不適症狀呢，今天小編就來給大家支支招。
第一、多吃水果
在孕早期我們可以選擇多吃橘子以及楊梅等水果，由於這些水果中含有我們人體所需的多數有機酸，有利於我們胃部的胃酸分泌，提高胃部消化酶的生物活性，通過促進腸道的蠕動來達到增加我們食慾的功能，同時也能夠消除積食，解決孕婦胃不舒服的症狀，特別是患有胃病的孕婦，一定要多注意平時的水果攝入。
第二、少吃油膩食物
對於孕婦來説，胃腸道較為敏感，所以保持一個良好的飲食習慣比較重要，油膩食品對於我們的胃腸道來説比較刺激，難以消化，所以建議孕婦少量攝入油膩食物，可以達到減少腸道脂肪堆積的功能。
第三、少食多餐
作為一個比較特殊的人羣，孕婦經常會有身體上的不適，這種時候心情就會不好，由於心情不好導致的消化障礙也是常有的，所以我們應該儘量讓孕婦保持少量的攝入，可以多吃幾餐這樣的進食方式，更有利與孕婦的消化和吸收。一方面能保證營養的攝入，另一方面能夠避免出現胃部不適的症狀。
第四、注重食物的多樣性
中國居民膳食指南提出，孕婦的主要攝入情況應該是穀類為主，食物多樣，孕婦的營養餐對於各種營養素的要求很高，所以我們應該儘可能的攝入多種類的食物，增加攝入營養素的種類，這樣也能更有助於消化。
第五、學習孕期知識，調整心態
孕期的心態對於孕婦的身體健康有着非常大的影響，所以正確認識自己的身體狀態也是很有必要的，認真學習一些關於孕期的知識，能夠讓孕婦掌握自己的身體狀態，不會產生一些不必要的憂慮，這樣也更有利於孕婦調整心態。
第六、多進行室外運動
生命在於運動，特別是像孕婦這種特殊的羣體，更需要有足量的運動來保持身體健康，這樣才能有強壯的身體去抵抗疾病。
以上就是解決孕期胃不舒服的一些方法啦，無論如何，健康的生活方式永遠是最重要的，只有有規律的生活作息才能夠提高自己的抵抗力，疾病也就會變少了，這樣才能生出健康的寶寶。
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