月子食譜大全介紹 吃什麼恢復得快

月子食譜是指產婦生產後月子內食用的食譜。月子食譜中常用的有：花生豬手湯、益母木耳湯、黃燜勺雞、雞蛋黃花湯、肉末蒸蛋、蛋奶燉布丁、皮蛋瘦肉粥等。

大家都知道，女士在是在懷孕生產之後是非常虛弱的。個方面都需要精細的照料，但在飲食方面也要非常的注意。正確的飲食可以讓孕婦們恢復得更加的快速一點。而如果吃的不當的話，也可能令身體以後留下後患。

那麼產婦生產後的一段時間，要吃些什麼呢？今天給大家推薦幾種有營養的，並且，有助於快速恢復的月子食譜大全。 很多人都知道在生產以後的。一段時間裏面是要多吃魚。今天給大家推薦的第一道菜就是薑絲魚湯。

薑絲魚湯選擇的魚較好是鯽魚或者是鱸魚，因為給鯽魚有助於恢復。並且它可以催奶，可以給寶寶提供足夠的奶源。薑絲魚湯的做法也是比較簡單的，首先把魚洗乾淨。然後在鍋裏面放入植物油，再把魚放在上面煎至焦黃為止。然後再加上水，再放入薑絲，水稍微蓋過魚的位置就可以了。

大概燉上15分鐘左右就可以起鍋了，除了魚湯，產婦在坐月子的時候，應該吃一些比較容易消化的東西。比如這道南瓜薏米粥，既容易消化，而且有助於產後的恢復。

南瓜薏米粥的做法應該是先把南瓜放入水裏面煮一段時間，直到煮出汁水，然後把南瓜撈起來。在放進薏米熬粥就可以了，直到粥熬的比較稠一點，以後可以把之前已經煮化了的南瓜，再放入粥裏面稍微在一起煮一會兒。

孕婦在月子裏面的飲食還是非常需要注意的，一定要吃一些有營養，又有助於恢復的食物。