夏季兒童適合吃什麼飯菜 小孩夏季吃什麼蔬菜好

1、黃瓜。這是夏天十分常見的蔬菜，它含有豐富的維生素、鈣、鐵等成分，食用後還具有一定清火的作用，非常不錯。

2、番茄。這種食物中含有豐富的維生素C，同時番茄還具有一定殺菌、清胃等作用，其酸甜口味寶寶都比較愛吃。

3、絲瓜。夏天絲瓜也是非常適合寶寶食用的食物，它有清熱化痰、解毒之功效，同時絲瓜含有十分豐富的蛋白質、胡蘿蔔素等，既可以素炒，又可以煮粥給寶寶喝。