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夏季適合吃什麼補品 夏季吃什麼進補好

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夏季適合吃什麼補品 夏季吃什麼進補好

1、夏天進補以清補、健脾、去暑化濕為原則。鴨子冬瓜粥、小米綠豆粥、芹菜粥、藕粥、百合蓮子粥。喝橙汁、蘋果汁、檸檬汁、菠蘿汁、山楂汁、西瓜汁。

2、這些食物不但營養豐富,又能幫助消化,達到健胃補脾,清肺利便的作用。具有止渴生津、促進胃液分泌、增進食慾、幫助消化等功效。

3、夏季炎熱,人們出汗較多,表現為氣虛津虧、短氣乏力、倦怠懶言,適當進補可以增強體力,提高抗病能力。