母乳期能生吃白蘿蔔嗎 哺乳期適合生吃白蘿蔔嗎

1、母乳期能生吃白蘿蔔，但要控制住量，不要吃太多，適量的食用白蘿蔔有一定好處。

2、增強抵抗力：哺乳期的女性身體還比較虛弱，而白蘿蔔中含有大量的維生素、纖維素以及鈣、鐵、鋅等礦物質，有助於增強抵抗力。

3、促進消化：白蘿蔔具有理氣消食的作用，女性產後運動較少，且補充的營養物質比較多，容易導致食物堆積，出現便祕、腹脹、消化不良等腸道問題。可適量吃一些白蘿蔔能夠促進排氣，有助於增強腸道蠕動，緩解便祕，改善腹脹、消化不良等症狀。

4、美容養顏：白蘿蔔的維生素C含量極高，除了對身體有益，還有抗氧化的作用，能阻止皮膚形成色斑，並改善皮膚粗糙的問題，對哺乳期女性具有美容養顏的功效。

5、白蘿蔔性寒涼，哺乳期的女性不宜大量食用，以免引起腹瀉、腹痛等不適症狀。