孕期飲食對於孕媽媽來説非常重要的，但準媽媽們在懷孕初期往往會因為妊娠反應而造成食慾不振、胃口下降，那麼懷孕初期吃什麼才能為孩子補充必要的營養呢？
對於剛剛懷孕的媽媽來説,吃飯是一個很大的問題。由於妊娠帶來的干擾，準媽媽們每天都處於胃口不佳的狀態，面對着大魚大肉毫無食慾，但是卻知道，一定要給肚子裏面的寶寶補充營養。在這種時候該怎麼辦呢？懷孕初期的媽媽們應該選擇怎樣的食物？
第一：選擇蛋白質高的食物
懷孕之後胎兒的發育，加上孕婦身體子宮和乳腺的需要，使得蛋白質成了必須要補充的重要元素。所以準媽媽們應該多吃含有蛋白質的食物，比如説豆製品，雞蛋，牛奶等等。另外，糖類食物也能夠為孕婦提供能量，增強孕婦的身體代謝。
第二：選擇酸性食物
懷孕之後，準媽媽的胃酸將會減少，由此影響腸胃的消化吸收，所以會出現孕婦嘔吐，食慾下降的情況。在這種情況下，準媽媽們可以選擇一些酸性食物，比如説西紅柿，櫻桃，橘子，酸棗等新鮮水果，這些食物既含有豐富的維生素c，也能夠幫助準媽媽們改變胃部的不適症狀，還能夠加強營養，促進胎兒的生長。
第三：選擇含有微量元素的食物
懷孕時準媽媽們應該注意多補充微量元素，如鋅、銅、碘等等，這些食物可以從動物肝臟豆腐豆類穀類當中獲得，也可以從海味食物當中獲得。另外，懷孕之後準媽媽們的血容量極速擴充，因此對鐵的需要將會增長，所以在平時飲食當中應當注意對鐵的攝入，如豬肝，豬血木耳，銀耳等都含有較多的鐵元素。
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