懷孕初期，很多準媽媽都會苦惱懷孕期間到底吃什麼好，吃什麼利於孩子健康成長，吃什麼對孩子有危害，今天小編給大家推薦一下懷孕初期的食物，希望孕媽們能安心哦，下面我們一起來看看吧。
在懷孕初期，很多準媽媽都會苦惱懷孕期間到底吃什麼好，吃什麼利於孩子健康成長，吃什麼對孩子有危害，今天小編給大家推薦一下懷孕初期的食物，希望孕媽們能安心哦，下面我們一起來看看吧。
一、含有豐富蛋白質的食物。比如魚、蛋等。
吃魚有兩大好處，一降低胎兒的早產率。二是幫助寶寶大腦發育。據研究表示，孕婦在懷孕期間吃的魚越多，懷孕足月的可能性就越大，出生時的嬰兒也會更加精神、更加健康。另外魚的體內含有DHA，在懷孕期間，孕媽不僅需要DHA來維持自身腦細胞功能，還要大量供應腹中生長髮育的胎兒，因此孕媽們可以選擇一週內吃兩次魚肉。
二、補充葉酸。多吃菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃等。
櫻桃對胎兒有兩大好處，一是促進孩子生長髮育，二是美白補充維生素。在懷孕早期，很多孕婦會產生嘔吐的症狀，而櫻桃味道酸甜，適合孕婦食用，可以增強孕婦的食慾，幫助孕婦攝入其他食物的營養物質，促進胎兒生長髮育。另外櫻桃中的維生素C和維生素A的含量極高，都具有極高的抗氧化性，能清除體內的自由基，緩解肌膚衰老，在美白孕婦肌膚的同時，對胎兒的皮膚也有美白作用，並且能補充大量的維生素。
三、含鐵量豐富的食物
1、桃子。將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。
2、菠蘿。菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
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