懷孕期吃什麼食物好 懷孕期吃什麼食物好介紹

1、女性懷孕期間飲食沒有嚴格要求，只要注意營養均衡，葷素搭配即可，需要比平時多進有營養的食物，以利於胎兒生長髮育，多吃新鮮的水果、蔬菜，多吃魚肉、蝦、奶、蛋，增加蛋白質的補充。

2、同時在不同的懷孕時期，進行不同的營養補充，比如在懷孕初期需要補充葉酸，可有效預防胎兒出現神經管畸形。懷孕中期胎兒身體發育比較快，對於鈣質需求比較大，可適當進行鈣質補充，在懷孕中後期是胎兒大腦發育關鍵階段，也可以適當進行DHA補充。

3、平時飲食能夠保證健康，葷素搭配，營養均衡，可保證胎兒正常身體發育營養的需求，同時要定期做好孕檢，及時關注胎兒發育情況進行飲食調整。