榴蓮熱量高不高 榴蓮熱量高嗎

1、榴蓮熱量高，每100g榴蓮大約150大卡，而每個榴蓮的大小不同，可食用部分的重量也不同，食用越多的榴蓮，吸收的熱量越多，食用後若未將攝入的熱量完全消耗，容易造成脂肪的堆積引起發胖。如果長時間、大量的食用可能會導致體重上漲1-2斤，但偶爾食用一個榴蓮，通常不會產生較大的影響，也不會導致體重的上漲，引起發胖。

2、榴蓮中含有較多的蛋白質、維生素、膳食纖維，以及微量元素，如鉀、鐵、硒、鎂、鈉等物質，營養價值較高，且易於人體吸收，適量食用對人體具有一定好處。其中的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，增強胃腸的消化能力。但是榴蓮含有的糖分較高，若大量食用，或食用後熱量未及時消耗，即有可能轉化為脂肪儲存在身體內引起發胖。