青豆熱量高嗎 青豆熱量高不高

1、青豆是一種熱量比較高的食物，100克青豆中含有的熱量大概在400卡左右，一般情況下，不暴飲暴食也不會導致熱量在體內儲存，人體一天所需的熱量，大概在1500卡左右。

2、如果攝入過多的話，要適當的增加體育鍛鍊，排除體內多餘的熱量。青豆的營養物質比較豐富，有蛋白質，碳水化合物，膳食纖維，鈣鐵磷，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇濃度，幫助降血脂。