現在這個快節奏的社會，很多人因為生活的壓力而長時間的工作得不到休息，也不加強鍛鍊，所以就導致了身體出現各種各樣的症狀，其中腰背部疼痛就是很常見的。
腰背痠痛的症狀正在困擾着許多上班的白領，而且大家也不知道是什麼原因引起的。事實上，腰背痠痛很多都在生活中休息不好，勞累過度所致。因此大家不要只是顧着工作，也要關注我們的身體健康，花點時間活動身體，放鬆一下，這樣可以減少很多疾病的發生，不要等到身體出現問題才着急，這時候已經晚了。
腰背痠痛怎麼處理？
1.休息一下
如果你每天都是坐着工作，要長時間對着電腦，那就要儘量抽時間放鬆，工作一個小時起來走動5分鐘也很好，簡短的休息也可以讓緊張的身體得到放鬆，大家只要做到經常站起來放鬆腰背部，就算是三五分鐘也很不錯，對腰背部很好。
2.按摩
工作強度大的時候很容易就出現各種疼痛問題，所以工作很忙的時候，沒有辦法休息放鬆，這時候可以利用週末的時間進行按摩，到有資質的按摩場所才有效果，因為按摩要找準穴位才有效，腰背部的痠痛才得到緩解。
3.運動
堅持做伸展運動可以有效消除要背部疼痛，很多運動都有這樣的效果，例如跳繩、跑步，如果身材肥胖，也是很容易出現腰背部痠痛的，身體超重對腰背部的壓力會增大，肥胖人士比健康人更容易出現這種症狀。
腰背痠痛不是一天兩天可以治療好的，需要長時間進行鍛鍊才可以消除疼痛，不能鍛鍊幾天看到沒有結果就灰心。
哇咔範
