現在腰窩痠痛不僅僅只侷限於老年人，越來越多的年輕人都普遍反映有腰窩痠痛的情況。那麼腰窩痠痛這樣的病症，到底是由於什麼原因引發的呢？有什麼對策嗎？
一、長時間的久坐導致腰窩痠痛
之所以現在有很多的年輕人都有腰窩痠痛的情況，那是因為他們都太長時間久坐的原因。因為現在有很多的上班族和上學黨，幾乎一坐就是一天。要是坐的時間太過於長的話，就會導致腰窩部位的肌肉產生過度疲勞的感覺。長而久之，就有經常感覺到腰窩痠痛的情況。所以我們在坐的時候，一定要保持正確的姿勢。建議在坐2個小時左右，就要起來運動一下。
二、肌肉拉傷導致腰窩痠痛
經常運動的人，在運動之後，也會有腰窩痠痛的情況。這主要是因為在運動的過程當中，肌肉不小心拉傷所導致的。要是肌肉不小心拉傷的話，比較常見的就是挫傷，扭傷等。這樣都會導致身體局部的部位有水腫出血的情況。如果不能及時的治療的話，就會經常感覺到自己的腰窩痠痛。所以在運動的時候，一定要注意自己的身體，避免肌肉拉傷等情況。
三、身體疾病導致腰窩痠痛
除了一些外在的原因之外，身體內部的疾病也會導致腰窩痠痛。通常比較常見的就是在下雨天或者雷雨天氣有腰窩痠痛的感覺。這主要就是因為天氣突然之間温度減低，人體腰部的血液循環不能及時的流通。就會感覺到腰窩痠痛。對於這樣的人羣，就一定要避免在通風的地方久待。一定要注意腰部的保暖。
當感覺到自己的腰窩痠痛的話，就一定要開始注意起來，避免引發更大的問題。
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