都説事不如意十八九，能與人言無二三，如果不開心的事在心裏憋久了就有可能得抑鬱症，如果自己已經得了抑鬱症了，那就要想辦法來能克服它了，具體有什麼辦法快來看吧！
在生活中我們常常會遇到很多問題，這些問題很有可能讓我們心情低落，甚至處理不好的話會轉化成抑鬱症，那麼如果你不幸得了抑鬱症，你要怎麼樣才能夠克服它呢？
其實得了抑鬱症是一件很不幸的事，得了抑鬱症的人會覺得渾身提不起力氣，對世上的一切事物會覺得什麼興趣也沒有了。得了抑鬱症的人仿如自己被裝在了一個黑箱子裏面，這個世界外面的人聽不到你的聲音，而你也沒有辦法看到這個世界美好的樣子，因此情緒會越來越低落，嚴重的話可能會造成自殺。
我有説過得了抑鬱症一定要儘快的進行治療。首先一定要防止自己的心理上出現自閉的情況，也就是不願意和別人交流，你一定要提高自己和別人交流的興趣，就算不願意也要多嘗試和別人説説話。
然後也要適當的開始做一些健身運動，運動真的是很神奇，它不僅能夠強健我們的身體，還能夠幫助我們的心情變得開朗起來，所以生命在於運動，這句話真的不是説説而已，當你覺得心情低落的時候，那麼就去跑步吧，這樣子是很好的。
然後還有多聽一些開朗的音樂，因為音樂真的是對於人的情緒有很大的改善作用，當你心情不好的時候，聽一些自己喜歡的音樂，你的心情會立馬變得好起來而且舒緩的音樂有助於幫助我們減少悲傷的心情以及對於緊張的心理狀態也有一定的緩解作用，所以多聽音樂，對於心理健康也是很有幫助的。
不知道這些有沒有幫到你呢？如果你的抑鬱症已經很嚴重了，那麼還是儘快到醫院去治療吧，一定要儘快的好起來才行哦。
哇咔範
