感覺自己很壓抑怎麼辦 心裏壓抑怎麼辦

1、去做自己開心的事情，如果你喜歡遊樂場，那就去遊樂場吧！只要能讓自己開心就好了。

2、站在高的地方，向着天空吶喊，把心裏的話大聲説出來！這樣心裏會舒服一點！

3、找個自己信任的朋友，把心裏的難受告訴她，或許她能給你一點主意。

4、如果你是個安靜的人，不喜歡熱鬧，那就找個安靜的地方，安靜的理清自己的思緒！

5、想哭的話就哭出來吧，太多的壓抑會讓自己承擔更多的壓力，如果不釋放出來，會讓自己更壓抑！

6、如果有時間，就出去遊玩，放鬆放鬆，看看美麗的風景，心境會比較開闊一點，心情也會慢慢變好！

7、多聽聽音樂，優美的歌可以放鬆,緩和人的情緒,聽好聽的歌可以讓人平靜下來，心裏的壓抑也會慢慢消失。