維生素可以天天吃嗎 維生素能不能天天食用

1、維生素是否可以天天吃，需要根據個人的身體情況進行決定。如果身體缺乏維生素，可以在醫生的指導下天天補充維生素，但如果身體不缺乏維生素，則不可以天天吃，以免對身體造成傷害。建議平時需要在飲食上添加一些營養豐富的食物，日常保持規律作息，適當運動鍛鍊，有利於身體健康。

2、維生素屬於身體必需的營養物質，如果維生素缺乏，很有可能會導致身體免疫力下降，並且還有可能會影響到個人的身體健康，如果維生素缺乏的情況比較嚴重，需要及時補充，可以遵醫囑天天吃維生素，補充身體所需要的營養物質。

3、但如果維生素缺乏的情況不是很嚴重，或者並沒有維生素缺乏的情況，通常不可以天天吃維生素，否則很可能會導致維生素攝入過量，還有可能會影響到其他營養物質的吸收，不利於個人的身體健康。

4、建議平時可以適當吃些新鮮的蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中含有的維生素比較豐富，一般能夠補充身體必需的營養物質，而且對於輕微的維生素缺乏，也能夠起到輔助改善的效果。