生蠔天天吃可以吃嗎 生蠔能不能天天吃

1、生蠔一般不建議天天吃。生蠔中含有蛋白質、膽固醇、脂肪、維生素、微量元素等營養成分，具有較高的營養價值，適當吃可以為機體補充營養。但天天吃生蠔可能會引起膽固醇升高、血尿酸升高等問題。因此不建議天天吃生蠔。

2、膽固醇升高：生蠔中含有較高的膽固醇，天天吃生蠔可能會引起膽固醇升高，膽固醇升高可在膽囊內沉積，形成膽結石或損壞血管內膜，使其增厚，影響機體供血能力，從而引起膽囊結石、心血管供血不足等問題，增加心血管疾病的發生風險；

3、血尿酸升高：生蠔屬於一種高嘌呤食物，天天吃生蠔會引起嘌呤過高，導致機體代謝紊亂，嘌呤可逐步分解為尿酸，血尿酸生成過多，無法正常排出會在體內堆積，長期血尿酸升高可引起痛風。

4、同時，生蠔中可能存在部分細菌，建議在正規場所進行購買，提高安全性，另外生蠔應完全煮熟後再吃，避免造成噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸不適。平時儘量避免天天吃一種食物，飲食上應做到葷素搭配，營養全面。