減肥可以喝洋酒嗎 減肥的時候喝洋酒合適嗎

1、減肥不可以喝洋酒，以免喝洋酒後導致體內熱量堆積，影響減肥效果。而且飲用過量還會對消化道黏膜、肝臟等臟器造成傷害，無論減肥與否，都不建議喝酒。

2、洋酒是伏特加、威士忌等酒類的統稱，熱量較高且酒精含量較高。若經常喝洋酒且不進行運動，就會造成熱量堆積，增加肥胖的發生風險。另外，酒精進入到身體後還會刺激或損害肝臟、腎臟等器官，使肝腎代謝負擔加重，導致體內熱量、脂肪等物質無法及時排泄，不利於減肥，所以通常不建議減肥人羣喝洋酒。另外，洋酒中的酒精會對胃黏膜產生不良刺激，過量喝還會刺激胃黏膜誘發胃部疾病。

3、減肥人羣應避免暴飲暴食，建議少食多餐，但也不可過度節食。日常可以適量進食雞蛋、生菜、胡蘿蔔、蘋果等食物，有營養且熱量相對較低。