每天喝紅茶可以減肥嗎 喝紅茶可以減肥嗎

1、紅茶的減肥效果比較理想。

2、一般推薦在飯後半小時喝茶，可以起到消肥減脂的作用。

3、紅茶可以有效的促進胃腸的蠕動，幫助機體代謝產物以及糞便快速地排出體外，並且紅茶具有解毒的效果，可以通便排毒，促進身體的新陳代謝，從而達到減肥的目的。並且紅茶還具有益氣補血的作用，可以增強女性的氣色。

4、但紅茶中含有咖啡因，能使人比較興奮，所以不建議晚上喝，否則會影響睡眠。

5、減肥在喝紅茶的同時，還需要增加運動量，多做有氧運動。有氧運動也可以有效的燃燒脂肪。晚上是人體代謝最旺盛的時候，此刻做有氧運動可以有助於減肥，當消耗能量大於攝入能量時，減肥效果理想。

6、在減肥的同時，應當注意營養均衡，避免產生營養不良。減肥需要持之以恆的堅持，至少需要堅持一個月左右才會起到減肥的效果，不可以中途而廢。