喝水真的可以減肥嗎 喝水可以減肥嗎

1、多喝水對減肥是有利的，多喝水有利於促進血流循環，促進脂肪代謝。喝水減肥要注意把握飲水時間和方法，清晨起牀刷牙後，最好喝一杯200-300ml的温開水，可以促進胃腸蠕動，加快機體毒素、排泄物從腸道排出體外，從而減輕體重。肥胖患者在吃飯前15分鐘左右可以適當多飲水，增加飽腹感，從而減少胃口，避免高能量食物攝入，如油炸食品、甜點、碳酸飲料、奶油等。

2、單純的多飲水是很難瘦身的，要想快速減肥，還要多參加體育鍛鍊，如跑步、游泳、打球等，堅持每天快走半小時，因為堅持運動能增加機體能量消耗，從而達到減肥的目的。