成年人的肺活量平均值,男性為3500～4000毫升,女性為2500～3500毫升,經常參加體育運動的人可達到5000毫升以上。一般來説,年齡越大肺活量越小。
相信大家都是去體檢的，而且也會去對自己的身體做一個健康的檢查的。因此，當去檢查過程中，都會做一個自己肺活量的測量的工作。當時測好自己的肺活量的時候，大家都會看到一些數值的，而這些數值達到了多少之後才算是及格了呢？肺活量要達到多少才算是正常的？來看看。
如果大家想要了解肺活量這方面的標準的話，那麼就可以來看看，因為肺活量的話，男生和女生是存在着一定的差別的，而且每個人的體質不一樣，那麼肺活量也是不一樣的。對於男生來講，肺活量一般要在四千毫升以內的，但是一定要在三千五百毫升以上。如果是女生的話，那就會降低一個標準了。
一、不同年齡不同標準。
肺活量這個情況不一定要看每個人的年齡的，因為當自己的年齡越來越大的時候，那麼自己的肺活量反而會變小的。因此，大家不要把自己的年齡看作是一個測量肺活量的標準。如果是一個經常去參加運動，而且經常鍛鍊的人，肺活量就是很高的。如果不去鍛鍊，而且年齡很小的人的話，那麼肺活量也不是很高。
如果大家想要把自己的肺活量給練提升上去的話，那麼建議大家可以去吹氣球的。因為在吹氣球的過程中，自己需要吸一口很多的氣，而且在慢慢的把這個氣填充到氣球裏面的，從而才會讓這個氣球鼓起來。因此，通過這樣一個不斷吹氣和呼氣的過程，就是可以提高鍛鍊自己肺活量的過程。因此，大家可以去嘗試一下。
二、如何提高肺活量？
如果大家有條件的話，可以去泳池裏面去練習的，如果沒有條件的話，也可以使用一個臉盆的把自己的五官進入到水裏面，也是可以幫助提高自己的肺活量的。因為在把自己的鼻子放入到水裏面之後，自己身體裏面就沒辦法吸收到新鮮的空氣了，從而就是需要自己胸腔裏面的空氣慢慢的排擠出去才行。
因此，大家在外部的時候，需要把自己的胸腔全部吸滿空氣，然後才能把自己的頭部慢慢的進入到水裏面的，這樣的話，能夠在水下面堅持很長的時間。大家在水裏下面堅持時間越長的話，那麼大家的肺活量越好，而且胸腔裏面儲存的空氣越多。其實這也是一個不斷吸氣和呼氣的過程。
三、多種方式鍛鍊肺活量。
從這些就可能看出來了，要想把自己的肺活量給提升上去的話，就要不斷地練習自己的吸氣和呼氣的情況。如果把自己吸去的時間延長，也把自己呼氣的時間延長的話，那麼自己的肺活量也就能夠得到鍛鍊了。因此，大家在平常的生活裏面，就能夠找到很多種這樣的方式來鍛鍊自己的肺活量了。
其實，對於肺活量的話，大家也不要太過的糾結，而且也不要太過的擔心，因為這種肺活量對於自己的身體沒有什麼太大的傷害，而且在平常的工作過程中，也不需要自己的肺活量要多高，而且不需要對自己的肺活量提出要求。因此，大家也不要太過的糾結了。如果大家是經常去運動，對自己的肺活量的要求的比較高一點。
哇咔範
