杏仁牛奶可以同時吃嗎 杏仁和牛奶一起吃行嗎

1、杏仁和牛奶可以同時吃，但前提是對這兩種食物不過敏。建議適量攝入杏仁和牛奶，避免吃得過多導致消化不良。另外，存在腹瀉的人羣應少吃或避免吃杏仁和牛奶，以免加重腹瀉。

2、可食用的杏仁一般是甜杏仁，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維，以及維生素、核黃素、鈣、磷、鎂、鉀等營養成分。而牛奶中含有大量蛋白質、脂肪、鈣、乳糖，以及多種維生素和微量元素。

3、適量吃杏仁和牛奶，或者將二者做成杏仁牛奶，有利於補充機體所需的營養元素，滿足日常能量消耗。但由於二者均為高蛋白、高脂肪食物，故不宜吃得過多，以免消化不良，引起腹脹、腹瀉等症狀，還可能引起肥胖。另外，杏仁中含有大量膳食纖維，可以在一定程度上促進排便。

4、如果本身存在腹瀉症狀，則建議少吃或不吃杏仁，以免腹瀉加重，引起不適。