對於自己身體出現肚子脹痛等問題，建議大家一定要先去看看醫生，避免病情的惡化和加重。另外平時也不要嚼口香糖或者吃太多的甜食，這樣很容易導致消化不良的。
在日常飲食中，幾乎每個人都會偶爾出現肚子脹氣，胃疼胃痛等不適症狀。一般情況下，只需要上個洗手間將肚子裏的東西都排泄出去，不適感就解決了。但是如果你的身體頻繁發生胃脹胃痛等現象，則有可能是你的腸胃出現了狀況，已經演變成了一種消化疾病。這就要求各位患者一定要到醫院進行詳細地診斷，以免出現病情惡化的嚴重後果。
一、預防腹部脹氣的方法介紹。
平時喜歡嚼口香糖的人羣，儘量能不吃就不吃。因為在咀嚼的過程中，會讓你的胃部不斷吞進空氣，這樣是非常容易導致胃脹不舒服的。另外，很多人在吃飯進餐的時候切記不要吃的太急，也不要狼吞虎嚥地吃。整個過程至少要有30分鐘，才能保證食物被請我們的腸胃給完全吸收轉化。而且也不可以吃的太飽，八分飽即可。
二、經常進行身體鍛鍊。
特別是針對腹部的健身運動，對改善肚子脹氣，脂肪堆積等問題非常有效。而且長時間的練習還可以大大促進腸道的蠕動和消化，幫助多餘的廢氣排除體外。
三、禁止攝入高糖分食品。
根據研究表明，很多得了胃病的患者都是因為吃了太多的點心甜品導致的。尤其是添加了人工合成的甜味劑問題更加嚴重。因此建議醫生一般建議大家每天至多隻能吃兩到三分的高糖分物質。此外，對於減肥人士可以採用少吃多餐的方式。
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