晚上吃燕麥片會胖嗎 晚上喝麥片會長胖嗎

1、晚上吃燕麥片會不會胖，取決於吃的量及種類。

2、燕麥含有豐富的不溶性膳食纖維，促進腸胃蠕動，緩解便祕，還可以降低膽固醇。同時燕麥吸水性非常強，吃了之後會使人產生強烈的飽腹感，能夠有效控制食量的攝入，幫助減肥。

3、但值燕麥中的脂肪含量也較高。每100克燕麥含脂肪6.7克，是大米的4倍，每100克燕麥含熱量376大卡，是米飯的3倍多。另外加工程度越深、顆粒越細的燕麥，會損失更多的膳食纖維，食用之後飽腹感會減弱，達不到控制攝入的目的。