晚上吃瓜子會不會長胖 晚上吃瓜子容易長胖嗎

1、瓜子當中富含有豐富的脂肪，從營養學角度每一克脂肪能夠產生9千卡的熱量，因此瓜子是典型的高能量食物。如果吃的過多會引起脂肪超標攝入，進而引起過多的能量在體內蓄積引起肥胖的高發。

2、在晚上往往處於休息狀態，運動時間相對會比較少，消耗能量的機會也相對較少，因此更容易把瓜子當中過多的能量以脂肪的形式儲存下來造成肥胖。