香蕉蒸熟的吃有什麼功效 香蕉蒸熟吃的功效與作用

1、潤腸通便：香蕉含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠保護胃黏膜、促進消化，也有改善腸胃、潤滑腸道的功效，食用後能夠促進腸胃的蠕動，還能吸收腸道內的水分，增加糞便體積，可以起到一定的潤腸通便的作用。

2、減輕水腫：香蕉是高鉀食物，鉀對維持細胞內的新陳代謝，維持細胞內、外液的滲透壓及酸鹼平衡，保持神經肌肉應激性和維持正常心肌收縮運動的協調等具有重要作用，香蕉蒸熟適當食用，可在一定程度上減輕下肢水腫的情況。

3、促進睡眠：香蕉在人體內能產生5-羥色胺，能使人平靜，產生睡意，失眠者在睡前將香蕉蒸熟吃，可以起到一定的促進睡眠的效果。