紅香蕉有什麼功效 紅香蕉有哪些功效

1、補充營養：紅香蕉味道香甜，營養價值高，在新鮮的紅香蕉中含有豐富的碳水化合物，能夠為人體提供大量能量，是維持日常生活必須的營養物質之一，其中還含有豐富的膳食纖維，有助於促進胃腸道蠕動，促進毒素排出體外；紅香蕉還能為人體提供蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質元素等等。

2、提高免疫。紅香蕉富含銅元素，對於易出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花等症狀的人羣有一定的作用，銅元素對於血液、中樞神經系統以及頭髮、骨骼等發育和功能有重要的作用；其中還含有較多的鉀和鎂，鉀有助於防止血壓上升和肌肉痙攣，鎂離子有一定緩解疲勞的作用。

3、潤腸通便。紅香蕉中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收，可增加糞便的含水量，有助於緩解便祕的現象；同時膳食纖維在大腸內經細菌發酵，直接吸收纖維中的水份，使大便變軟，產生通便作用。

4、減肥瘦身：減肥期間適量食用一些紅香蕉還可以起到輔助減肥的作用，膳食纖維可提供較為持久的飽腹感，使攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用，紅香蕉的熱量低，100克只有93大卡，一天吃幾根不用擔心長胖，還可以輕鬆減肥。