玉米和菠菜能一起吃嗎 玉米和菠菜能不能一起吃

1、玉米和菠菜是可以一同食用的，二者不會發生不良反應。

2、玉米的營養成分豐富而全面，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等微量元素，還含有胡蘿蔔素、各種維生素、谷胱甘肽、尼克酸、谷固醇、卵磷脂、賴氨酸等，食用玉米能夠起到促進消化、預防便祕、美顏抗衰、預防癌症、增強記憶等功效；菠菜有“蔬菜大王”的美稱，其富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養物質，食用菠菜能夠起到滋補氣血、清熱解毒、美容美顏、保護視力等功效。