晚上可以吃羊肉嗎 晚上吃羊肉好不好

1、晚上可以吃羊肉，但吃得太多不利於減肥。

2、過度肥胖的人羣平時要控制飲食，以清淡食物為主，每天飲食的總熱量不能超標，晚上可以適量吃羊肉。羊肉的營養價值比較豐富，含有優質蛋白、氨基酸、鈣、磷、鐵、鎂等營養物質，可以為機體提供多種營養，補充機體能量。但如果吃太多會造成攝入的熱量超標，過多的熱量容易引起脂肪堆積，不利於減肥。

3、晚上吃完羊肉半小時後可以到户外散步、練習瑜伽、打太極等，可以消耗體內熱量，避免脂肪堆積，如果攝入量不多不會影響減肥。另外，要增加富含膳食纖維的食物攝入，適當吃各種新鮮的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、火龍果等，能夠增加胃腸蠕動，排出體內的毒素，還能增加飽腹感，有利於減肥。同時可每個星期保持3-4次有氧運動，促進脂肪燃燒，做到科學減肥。不能過於節食，否則容易導致營養不良，不利於身體健康。