早上喝温開水的好處 早上喝温開水的好處有哪些

1、增強消化能力：飲用温水，可以增加腸胃收縮能力，有助於消化系統之後一天的規律運作，更好吸收食物中的營養。

2、改善血液循環：當你喝下一杯温水，神經系統積累的“緩存”及體內的多餘脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素，這最終將增進血液循環。

3、有助控制體重：晨起一杯温水，能提高體温，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量。如果在温水中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。温水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調節食慾。

4、防止排便不暢：許多人都存在排便不順暢問題甚至便祕，這是腸道蠕動不力的結果，其中一個重要原因是體內缺水。早上吃東西前先喝温水，可以增進腸胃運動，降低便祕風險。