孕婦吃橙子的功效與作用 孕期吃橙子有什麼好處

1、橙子含有營養素，為孕婦提供多種營養物質，因此孕婦可以食用橙子。

2、提供營養：橙子含有豐富的維生素，尤其是維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素、礦物質，如鈣、磷、鐵、鎂等，能夠給孕婦提供必要的營養素；

3、促進腸蠕動：橙子的膳食纖維比較多，尤其是果膠比較多，能夠促進腸蠕動，使腸道中的有害物質與纖維素結合，使其排除體外，減少毒素的吸收；

4、促進消化：橙子的有機酸比較多，能夠刺激消化腺的分泌，增進食慾而有助消化，對維生素的穩定也有一定的保護作用。

5、但橙子屬於水果，含糖分比較多，因此孕婦食用橙子時也應該注意攝入量。孕期推薦水果的量是200-350g/天，孕婦可以根據自己的情況而規定每天食用橙子量。另外孕婦攝入水果也講究多樣化，可以使身體的營養更加全面。