喝蜂蜜的好處和壞處 喝蜂蜜對人有什麼好處和壞處

1、喝蜂蜜的好處。

（1）緩解疲勞：蜂蜜裏面含有大量的葡萄糖，進入人體以後可以直接被人體利用功能。因此適當的喝些蜂蜜，可以起到補充能量、緩解疲勞的作用。

（2）預防便祕：蜂蜜具有潤腸通便的功效，可以縮短糞便在體內停留的時間。因此經常便祕的人羣，可以適當喝些蜂蜜，可以起到預防便祕的效果。

（3）緩解咳嗽：蜂蜜具有潤肺止咳的功效，對於因為肺氣虧損、痰濁阻肺引起的咳嗽咳痰等症狀，適當喝些蜂蜜，可以起到緩解作用。

（4）延緩衰老：蜂蜜裏面含有黃酮類物質，可以清除體內多餘的自由基，起到抗氧化的作用。因此經常喝些蜂蜜，可以延緩衰老、美容養顏。

2、喝蜂蜜的壞處。

（1）導致肥胖：蜂蜜裏面含有的糖分比較高，如果喝太多，可能會導致糖分無法及時代謝吸收，轉化為脂肪囤積在體內，從而引起肥胖。

（2）損傷牙齒：蜂蜜屬於甜食，如果喝完以後沒有及時漱口，可能會導致糖分殘留在牙齒上，引起細菌滋生，從而損傷牙齒。