1、好處:
(1)蜂蜜中主要有果糖和葡萄糖,可以快速被身體吸收利用,促進新陳代謝。
(2)蜂蜜中的脂肪酸可以潤滑腸道,有增強胃腸蠕動,促進排泄的作用。
(3)蜂蜜中含有大量的維生素c,可消除皮膚色素沉着,具有美容養顏的作用。
2、壞處:
(1)蜂蜜中的糖分大多數是單糖,在飲用時能夠為人體提供許多能量,長期飲用容易導致能量轉化為脂肪堆積在體內,從而引起肥胖。
(2)蜂蜜水飲用過多會導致攝入熱量增加,胰島功能負擔加重,造成糖利用障礙,從而引發糖尿病。
建議適量飲用蜂蜜水,避免長期過量飲用,日常也可多食用新鮮蔬菜水果,並保持適量運動,以增強腸胃蠕動能力。