板栗和酸奶可以一起吃嗎 板栗和酸奶適合同吃嗎

1、板栗和酸奶可以一起吃，適量進食板栗和酸奶一般不會對身體有什麼不良影響，而且還有助於補充營養，有利於身體健康。但不建議糖尿病患者同時進食這兩種食物，因二者中糖分含量較高，易導致血糖升高。

2、從現代營養學理論來看，並不存在食物相剋的説法，將兩種或多種食物搭配在一起吃，一般不會對人體健康造成危害，大多情況下可以讓所攝入的營養更均衡。而且板栗和酸奶營養價值都比較高，板栗當中含有維生素、胡蘿蔔素、粗纖維、澱粉以及糖分、蛋白質等，酸奶也含有豐富的蛋白質，還含有鈣質以及多種微量元素，將這兩種食物搭配一起吃，可以補充身體需要的營養成分，有利於身體健康。

3、但是，板栗和酸奶都是能量較豐富的食物，吃的時候需要控制好量，避免吃得過多，吃多了會使得身體攝入的能量較多，反而不利於身體健康，而且板栗所含的澱粉較多，吃多了容易導致消化不良、便祕，長期大量地將板栗和酸奶一起吃還可能會導致身材肥胖。