我們國家的現在的經濟發展都得非常的好，生活也越來越好，生活品質也提高了不少。與此同時，很多的人都開始關注健康養生這方面的問題，在平時要養成良好的生活習慣。
我們今天就來盤點一些健康養生的美食，我們都知道可樂雞翅，做法非常的簡單，只需要把材料購買好，就可以在家裏自己做。我們需要先去市場上購買新鮮的雞翅，還有一些可樂，生抽，老抽，料酒，鹽，色拉油，生薑，大葱，蒜，雞精。買回來的雞翅一定要清洗乾淨，上面很多的細菌，很多人都用手去摸過，我們儘量用熱水多清洗幾遍。
我們再把買好的葱，生薑，大蒜切好。再把洗好的雞翅瀝乾，在每個雞翅上的劃上幾刀，這樣方便入味。我們再把雞翅放在鍋裏，在添加一點冷水，用火把水燒開，然後再把雞翅撈起來。我們在平底鍋裏倒入適量的植物油，然後再放一些冰糖在裏面，用小火慢慢炒，直到冰糖融化為止。等冰糖融化後就可以把雞翅放進鍋裏，需要來回的翻炒雞翅沾滿糖。
我們再把之前切好的生薑，大葱，蒜倒在鍋裏，等炒出香味，再加入料酒，生抽，老抽，給雞翅調味上色，然後繼續翻炒均勻。之後我們再倒入適量的可樂，把鍋蓋蓋上，用大火燒開，再調為小火，慢慢煮上幾十分鐘。如果我們想要可樂雞翅看起來更美觀的話，就可以把裏面的生薑，大葱挑出來。然後用大火收汁，再把它盛在盤子裏，撒一些葱花。
排骨湯也是非常健康養生的，我們也可以自己做來吃。做蓮藕排骨湯的食材也不需要太多，只需要蓮藕，排骨，馬蹄，鹽，雞精。我們需要去菜市場挑選新鮮的排骨，還有蓮藕。買回來後把排骨切一小節一小節的，然後放在冷水鍋裏燒開，然後再撈起來瀝乾備用。蓮藕也需要把皮給去掉，洗乾淨後切成小塊。
所有的食材準備好後，全部放進鍋裏，加入適量的冷水，再把鍋蓋好，用中火慢慢燉上一個小時左右。等燉好後再放一點鹽和雞精進去，然後再攪拌均勻。等蓮藕排骨湯燉後，就可以裝進碗裏了。蓮藕排骨湯還是很有營養價值的，蓮藕中含有非常多的蛋白質，澱粉，維生素，吃了有助於消化，提高抵抗力，強身健體。
我們也可以做一些清淡的美食來吃，比如紅棗粥。我們都知道紅棗有很多的功效，但是如果直接食用紅棗的話，對胃是非常不好的。相信一些女性朋友會喜歡，吃了可以美容養顏，健胃消食，是健康養生的好選擇。我們儘量不要吃比較辛辣和油膩的食物，吃了對身體非常的不好。還有很多的朋友喜歡去外面吃飯，那是很不好的選擇。
為了健康着想，我們一定要養成一個良好的生活習慣。每天早睡早起，儘量不要熬夜打遊戲或者看電視。我們也一定要按時吃飯，不然會得胃病。我們要加強對身體的鍛鍊，提高身體的抵抗力。每天早上我們可以起來晨跑，也可以去健身房，健身房的選擇比較多，健身房的器材很多，我們可以選擇自己喜歡的運動去鍛鍊。
哇咔範
