早上健康喝水的好處及方法 關於早上健康喝水的好處及方法

1、好處：

（1）補充水分

在晚上休息睡覺時，由於一晚上都沒有喝水，身體的各個器官都處於缺水的狀態，皮膚也變得比較乾燥。在牀上起來及時喝一杯水，可以幫助各個器官補充水分。不僅如此，也可以幫助改善皮膚缺水的狀態。

（2）調理腸胃

身體經過一晚上的新陳代謝之後，早上起牀時，胃裏邊的食物已經排空了，這時候喝水可以幫助沖洗腸胃，另外，還可以沖洗胃酸，讓腸胃保持一個健康穩定的狀態，尤其是對於平時胃酸比較比較多的人，早上第1杯水是很重要的。

2、方法：

（1）温度要合適

在早上起來喝水時要注意水的温度，如果水過涼過熱，會給腸胃帶來很大的刺激，所以在早上喝水時，水温要接近正常的體温，最高温度也不能超過60度。

（2）喝白開水

早上起來第1杯水最好是喝白開水，很多人覺得白開水沒有味道，所以更偏愛蜂蜜水或檸檬水，其實並不建議大家這樣選擇，因為糖分和鹽分的過度攝入會給身體帶來負擔，時間長了之後還會出現一些慢性疾病，白開水可以促進身體血液循環，更有利於健康。