喝茶的健康方法 怎麼喝茶最健康

1、喝茶，要因時而異

在生活中，教授姜良鐸可謂茶不離身。他早晨起後一杯奶茶，這是他不改變的一個習慣。早餐過後，他會泡上綠茶或烏龍，然後開啟一天的工作。下午，他就喝紅茶或是普洱，晚上再喝一杯紅茶。他的這種喝法，叫做因時而異。而且他喝的奶茶，是由紅茶、牛奶，加鹽熬製而成。平緩温和，具有暖胃的作用。

2、宜喝淡茶、不喝濃茶

如果你不清楚喝什麼茶的話，可以找專業的醫生詢問，從而促進自己的身體健康。然而喝茶後會有什麼不良適應呢，主要有以下兩種：

一是腸胃不舒服，飲茶後出現腹痛、胃痛、拉肚子等；

二是過度興奮、失眠，或者頭暈、手腳乏力等。

3、喝茶數量

正常人每天喝6~10克茶，分早、午、晚各一杯。