1、喝湯儘量少放鹽和油。湯好喝,但是它最大的問題是鹽多、脂肪過多,對於控血壓和心血管健康都非常不利。
2、儘量別喝太燙的湯。喝湯温度太高會增加食管癌的風險。
3、喝湯的速度不要太快。這不但可以充分享受湯的味道,也會給食物消化的充足時間,並且提前產生飽腹感,不容易發胖。