吃生花生好嗎 吃生花生有什麼功效呢

1、生花生是生活中常見的堅果類食物，生花生中富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維以及白藜蘆醇等植物化學物等。可給人體提供能量及多種營養素，有助於降低血液粘稠度、調節血脂、促進腦細胞發育。

2、降低血液粘稠度：生花生中的不飽和脂肪酸可增強血管彈性，降低血液粘稠度，抑制動脈粥樣硬化的發展。適量食用生花生有助於身體健康，一定程度上可預防血栓形成；

3、調節血脂：生花生中的DHA和EPA，可有效控制人體血液濃度，調節血脂。適量食用可降低心血管疾病發生的機率；

4、促進腦細胞發育：生花生中含有卵磷脂和腦磷脂，是神經系統發育的所需物質，適量食用有助於腦部發育，一定程度上可延緩腦細胞衰老。

5、但建議適量食用生花生，過量則不易消化，引起消化道不適。