經常站立的好處和壞處 經常站立對身體有哪些好處和壞處

1、經常站立的好處。站勢比卧姿、坐姿好，可以調節呼吸循環，放鬆全身肌肉、關節。長期卧牀、長期保持坐姿不變，會產生很多不良現象。對於循環、呼吸、肌肉活動、關節活動，均會造成不良影響。站姿對腰背、臀部肌肉放鬆、調整具有較好的作用，對於上下肢末梢循環起到調節的作用，對於心臟呼吸也沒有壓力，效果較好；

2、經常站立的壞處。有些特殊職業，站立時間過久也會產生不良影響，容易疲勞、下肢負擔較重、影響下肢末梢循環，從而容易產生淤血、腳腫等情況。久站的人重大關節、肌肉，長期站立姿勢、不活動的情況下，容易乏力、容易疲勞，站立過久也會引起循環、呼吸、關節、肌肉方面的疲勞和損傷。

3、因此無論是卧姿、坐姿、站姿、散步、跑步，均應該有所嘗試，時間不可過長。建議應該適當散步、活動、做操、跑步、慢跑等，以調整姿勢，使關節、肌肉得到活動，使呼吸循環得到調節，使代謝進行調節以後，才能取得良好的效果。