現在喜歡熬夜的人越來越多了，因為隨着我們的物質生活越來越豐富，我們都想要得到精神上的，滿足很多人在晚上的時候都喜歡去一些地方玩的很晚，看一下熬夜的危害。
有一些人的生活壓力非常大，需要熬夜，熬夜加班。其實是對身體有很大的，危害的，我們的身體，在晚上11:00就開始進入一個排毒的狀態，還有新陳代謝也是從11:00開始的。如果長期睡覺，晚於11:00那麼對你的身體是有很大的危害的。我們的身體對我們來説是非常重要的，不要等到自己的身體不好了之後才知道後悔，那時候非常晚了。
經過大量的研究表明很多的年輕人一般的休息時間都是在晚上的12點半左右，因為白天的時候要工作壓力也比較大，所以很多人就把晚上當成是娛樂的時間了。這個時候睡覺早上8:00起牀，這樣算起來也有七個多小時的睡眠時間，覺得七個多小時的睡眠時間已經足夠。
從內分泌的內角度來看，超過11:00睡覺就已經算是熬夜。接下來就要大家説一下睡覺長期晚於11:00的危害有哪些？
第一：變醜
如果你長期11:00之後才睡覺，其實對於很多人來説都是會變醜的。因為晚上睡覺的時候，我們的皮膚都是處於種自我修復的狀態的，我們經常都説女人是水做的，但是漂亮的女人，其實也是睡出來的。當一個人長期熬夜的時候，皮膚就會變得越來越差，沒有光澤，失去彈性臉上的營養成分，流失的很快，很容易出現一些問題肌膚。
比如説身體裏面的毒素堆積太多了，臉上會長痘痘經常熬夜，用眼過度，我們的眼睛部位很容易長一些皺紋。而且整個人的皮膚狀態都是非常差的，都是比較暗黃的因為排毒不好。如果你不想變醜，那就建議大家不要長期熬夜。
我們都説10:30左右就要開始睡覺了，這是一個美容覺，是有一定的道理的。經常熬夜的人會出現內分泌紊亂，臉上出現色斑，皮膚長皺紋等等問題。
第二:身體的各個器官會出現問題
長期熬夜的人身體的各個器官都會出現問題，因為我們在睡覺的時候不同的時間段身體的排毒器官都是不一樣的。我們在凌晨23:00到2:00的這一個時間段是人體新陳代謝比較快的一個時期，如果這個時間你還沒有進入睡眠狀態的話，你的新陳代謝就會慢慢地減慢，身體就很容易出現肥胖的情況，並且皮膚的新陳代謝也很差，人也會慢慢變醜。
在晚上23:00到凌晨一點的時候是我們的肝臟排毒時間，在凌晨一點到3:00的時候是我們的膽的排毒時間，我在這個時間內還沒有進入睡眠狀態，那麼你的身體裏面的毒素堆積的會越來越多，各個器官都會出現問題。
第三:有猝死的可能
長期熬夜會猝死很多人，聽到這句話都會覺得有點大題小作了，不就是熬夜嗎？怎麼會有那麼嚴重後果出現呢？因為經常熬夜的人會使我們的心臟等器官的功能衰退，經常熬夜的人就會出現血液心臟迴流的這種情況，所以就導致我們的心肌會缺血。我們在新聞上也看到有人報道，經常熬夜的人，猝死的可能性也大。
所以建議大家還是不要熬夜，除了上面和大家説的一些熬夜的危害之外，其實熬夜的危害還有很多。比如説會影響到青少年的長高，而且一些上班族還會出現記憶力下降，精神不會集中地這種情況。建議大家一定要11:00之前就進入睡眠狀態，這樣熬夜的話對身體很不好。
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