踩肚子按摩法 四招按摩法

第一式：輕拍法。

1、手指白然放鬆張開，輕輕拍打白己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。

2、大拇指往手心內收，其餘四指握拳．稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，因為拳心有空氣振動不會使身體受傷。空掌拍法效果也不錯。

第二式：畫圈法。

1、雙手伸直，互相重疊擺在肚臍上，大拇指交叉．掌心對準肚臍。男女手法稍微不向．男左手在下，女右手在下。

2、 稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

第三式：龍爪抓。

1、雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。

第四式：吸氣提。

1、雙手抱住自己小腹最肥胖的地方，快速用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。