做瑜伽可以長高嗎 做瑜伽能不能長高

1、在骨骺線閉合之前，通過鍛鍊瑜伽，適當進行拉伸訓練，在一定程度上可有助於長高。

2、但同時應適當調整飲食和生活方式，應注意多補充鈣質，不偏食，避免暴飲暴食，生活要有規律，睡眠充足，保持身心健康，有利於生長髮育。另外，需要進行適當的體育鍛鍊，建議每天堅持1到2小時的運動，比如跑步、跳躍、拉伸、游泳、騎自行車等，這些鍛鍊可使體內的生長激素含量明顯增加，從而有助於增加身高。