吃砂糖橘子有什麼好處和壞處 吃砂糖橘子的好壞處分析

1、好處：

（1）開胃助消化

砂糖橘子味道芳香，口感清甜，富含果酸和果糖，食用可促進胃酸分泌，幫助食物消化，有利於改善食慾不振、消化不良的症狀。

（2）潤腸通便

砂糖橘子富含膳食纖維，其果籽含有粗纖維等成分，適量食用可促進腸胃蠕動，增加糞便的含水量，加快糞便從體內排出，起到很好的潤腸通便作用，可以有效改善便祕等症狀。

（3）補充營養

砂糖橘子含有蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿蔔素、果糖等營養成分，經常食用可為人體提供能量，補充上述營養物質，從而提高抵抗力和免疫力。

2、壞處：

（1）上火

上火人羣體內的燥熱之氣本身比較多，而砂糖橘子性温，食用過量的話，會導致熱氣過甚，加重便祕、咽喉疼痛等上火症狀。

（2）腸胃不適

砂糖橘子中含有較多的膳食纖維、果酸等營養物質，吃多不僅會加重腸胃消化負擔，引發消化不良、便祕，還可能刺激腸胃，導致腹瀉、腹痛等不適。