左旋肉鹼的作用與功效

左旋肉鹼（L-carnitine）是一種重要的營養補充劑，具有以下作用和功效：

1. 促進脂肪代謝：左旋肉鹼能夠促進脂肪酸在線粒體內的運輸和代謝，幫助將脂肪轉化為能量，從而減少脂肪堆積，促進脂肪燃燒，達到減肥和瘦身的效果。

2. 提供能量：左旋肉鹼能夠促進脂肪酸的氧化代謝，將其轉化為能量供給身體使用，可以增加體力和耐力，改善運動表現，並減少疲勞感。

3. 改善運動表現：左旋肉鹼的補充可以提高肌肉的耐力和力量，並改善運動表現。它可以增加肌肉的供氧量，減少乳酸堆積，延緩肌肉疲勞，並促進肌肉的恢復和修復。

4. 增強心臟健康：左旋肉鹼對心臟功能有益，可以增加心肌細胞的能量供給，改善心功能，預防心血管疾病的發生。

5. 改善大腦功能：左旋肉鹼可以提供神經系統所需的能量，促進神經遞質的合成和釋放，有助於改善大腦功能，增強記憶力和注意力。

需要注意的是，左旋肉鹼作為一種補充劑，對於正常人羣而言，攝入適量的左旋肉鹼是安全且有益的。然而，對於某些特定羣體，如兒童、孕婦、哺乳期婦女以及存在某些疾病的人羣，應在醫生的指導下使用左旋肉鹼。